一般人能做多少俯卧撑 每天做200个“俯卧撑” - 福泰明星网
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一般人能做多少俯卧撑 每天做200个“俯卧撑”

现在不只是想减肥的人注意自己的身材,越来越多的人都已经开始渴望自己拥有一个强壮健康的体魄了,所以这也是很多人健身的理由。而如今不只是女人在乎自己的身材,很多男人都想要让自己有一身的肌肉,其中胸肌就是很展示身材的肌肉,穿上衣服也会显得身材不错的。一般练胸肌,也会做到一个健身动作,那就是俯卧撑。那么,每天做200个“俯卧撑”,能练出胸肌吗?听完教练的回答,真的让人受益。

说到俯卧撑,看似简单,但当你做起来的时候,发现还真的不一般。教练和我说,有很多人尽管练了很久,实际上这个动作都根本没有做标准过。要明白动作做不标准,不管你做多少个,都是没什么效果的,因为并没有锻炼到你想锻炼的肌肉部位。

那么,每天做200个俯卧撑,可以把胸肌练出来吗?教练的回答是,要看你坚持多久,并且动作是否标准。一般人们都是从100个做起来的,如果你觉得ok,那么就可以继续加量,每天做200个甚至是300个,不需要一次性做完,可以分成几个组来做,中间休息几十秒,然后再接着做完。

教练还指出很多人在练俯卧撑时,可能坚持的时间不够长,坚持了几天就不再做了,这种是肯定不会立马见效的。比如你可以自己设定一个周期,连续练1个月,每天坚持做200个俯卧撑。不敢说你一定会练出胸肌来,这毕竟和每个人的体质不一样,但你的轮廓一定会比之前好看,当你穿上衣服就会知道,自己的胸肌是若隐若现了的。所以啊,坚持最重要!听完教练的回答,真的让人觉得很受益,一定要坚持下去呢!